LIVRE : STOP à L’INSOMNIE… les troubles, les causes, les solutions
LIVRE : STOP à L’INSOMNIE... les troubles, les causes, les solutions.
Le sommeil est la clé de voûte de votre santé.
Le sommeil joue un rôle plus important l’activité et le surpoids.
INSOMNIE ET PATHOLOGIE.
Des découvertes récentes montrent comment le sommeil nous protège notamment de la maladie d’Alzheimer.
Pendant la nuit, le sommeil opère une sorte de « reset » partiel… Chaque nuit, notre cerveau et chacun de nos organes se refont une santé. L’insomnie est un fléau pire que le manque d’activité, pire que le surpoids.
LES TRAITEMENTS.
Ce livre fait le point des connaissances actuelles et propose l’ensemble des SOLUTIONS : Hypnose, Autohypnose, PNL (Programmation Neuro-Linguistique, TCC (Thérapie Cognitivo-Comportementales, Phytothérapie Sophrologie, Pression de sommeil, Bodyscan, Hygiène du sommeil, Relaxation, Rêve éveillé, Lâcher-prise, Somnifères.
Le GUIDE PRATIQUE
Il se termine par un GUIDE PRATIQUE pour mettre en œuvre une STRATÉGIE efficace afin de retrouver le sommeil.
